中长跑基地的"世界杯时间"
清晨5点半，当城市还在沉睡时，位于云南高原的某中长跑训练基地早已灯火通明。这里是国家田径队备战世界杯的"秘密基地"，过去三个月里，运动员们在这里完成了从基础训练到专项突破的全过程。
"高原训练让我们的血红蛋白浓度提升了12%，这在世界杯赛场就是决胜的关键。"——国家中长跑队主教练张建军
◆ 比赛模拟日纪实
每周四的"模拟赛"是基地最紧张的时刻。上周的5000米测试中，新秀李阳跑出13分48秒的个人最好成绩，比上月提高了整整17秒。教练组特意安排了与世界杯相同的起跑时间（当地时间下午4点），连补给站位置都1:1还原。
- 训练数据亮眼：女子组平均周跑量达180公里，最高海拔训练达到2400米
- 科技赋能：实时监测乳酸值的智能手环已累计采集超过2TB数据
- 国际对标：与肯尼亚训练营进行3次视频战术分析会
◆ 那些不为人知的细节
食堂的菜单会根据训练强度动态调整，大运动量日后会出现特制的"高原能量粥"；康复中心的液氮冷疗舱每天要接待20多名运动员；甚至宿舍的窗帘都换成了完全遮光的特种材料——这一切都是为了模拟世界杯举办地的时差和环境。
最新动态：下周将举行最后一次队内选拔赛，届时将确定参加世界杯的最终名单。据队医透露，目前主力队员王雪的跟腱伤势恢复良好，已能完成90%强度的训练课。
傍晚6点，夕阳给跑道镀上金色。完成当日训练的运动员们三三两两走向食堂，他们鞋底磨出的橡胶屑，在跑道上画出一个个奋斗的印记。这里没有观众欢呼，但这些默默流下的汗水，终将在世界杯的赛场上绽放光芒。