在接二连三的绿茵悲剧发生后，医生检查出大多数球员的死因是心脏问题，这不禁引起人们的疑问，职业足球运动员有心脏疾病？征选球员都不体检吗？
但事实上是职业足球高强度的训练和比赛让球员的身体和技术更出色的同时，也使运动员的心脏不堪重负而导致心脏结构病变、造成伤害。据统计，在职业足球运动员中有超过40%的运动员左心房内径增大，同时存在着心动过缓、窦性停搏、窦房阻滞等现象，而且超过50%的运动员心电图都不在正常的范围内。心脏的这些适应性改变极有可能成为危及健康，甚至诱发猝死。
这些笼罩在绿茵场上挥之难去的猝死阴霾，引发了国际足联对球员健康的关注，但切实有效的安全措施迟迟未出，曾经有专家在制定足球比赛规则的国际足球协会理事会（IFAB）上讨论过在球员的衣服上植入利用监测心电信号的“防猝死芯片”和减少比赛次数、强度，但这些建议因普及难度大，影响足球商业化等各种原因，至今都没有任何进展。所以最后也只是球队加强医学检查和球员提升自身健康管理意识，尽可能的减少猝死的出现。
猝死并不只是在职业足球中发生，在普通人的日常运动中也经常会遇到猝死的事件。今年5月18日，杭州有两人同一天在跑步中猝死倒下，原因同样是心源性猝死，猝死其实离我们很近，那我们怎么样才能有效的避免悲剧的发生呢？小编来教你：
1、 轻松心态：在运动时，要保持平和的心态，不要被身边的运动者或环境影响，保持自己运动的节奏；
2、 接受系统训练：若长时间没有进行运动，不要一上来就大强度运动，应先进行长期的循序渐进地开始系统训练，这种训练要最好有专业的教练指导，制定相应的训练计划，每个人的身体素质都不一样，运动负荷能力也不一样，只有经过科学系统的训练，使自己心肺功能逐渐适应运动的强度。
3、 进行健康评估：定期进行系统的身体检查、评估自身健康，特别是对超声心动图、心电图问题筛查，如果有必要还可以进行心血管疾病的检查。
4、 运动前热身：每次运动前都应做好准备和热身，从低强度的适应新热身开始，防止运动外部扭伤、拉伤的同时让身体慢慢适应运动强度。
5、 运动中调整：如果出现明显的胸闷和呼吸困难、心悸（心跳不规律），骨关节或肌肉明显疼痛等不适，要调整节奏、减慢速度或者停下来，及时补充水和电解质。
6、 运动后放松：运动结束后不要立马停止，运动后的身体血液循环速度会加快，心脏跳动也会加快，这个时候身体的各个部分的肌肉也会被运动开，如果立即停止运动，那很容易造成胸闷、头晕、气短甚至是休克的现象，应小步慢走、逐渐停止，然后再进行全身放松活动。
7、 借助专业设备
由于心律失常事件发作时的心电才能检测出异常，并且信号难以捕捉，在日常生活中多佩戴家用心电监测产品，持续地记录心电波形，及时捕捉心律失常事件，对心脏问题作出分析预警。比如：迅智H1心电带。迅智H1心电带为国内首款集合了心电监测、人工智能心电图自动诊断功能和运动数据监测功能的胸带产品。
迅智H1心电带采集用户single-lead ECG信号，结合云端的自动诊断模型来辨别心律失常事件。目前能分析诊断出常窦性心律、室性早搏、室上性早搏、房室传导阻滞、室性心动过速、室性二联律、室性三联律、室上性二联律、室上性三联律、心动过速、心动过缓等多种类型的心电波形，并能记录HRV高低频、pnn50、rMMSD等专业详细指标，及时发现心脏问题，有效预防心源性猝死。
尽管有部分专家认为，运动猝死是概率事件，无法避免，但随着个人健康风险意识和防护措施到位，掌握科学运动的方法，悲剧还是可以避免的，希望小编的建议对大家有所帮助。返回搜狐，查看更多